睡觉手机不关机的人易患抑郁症

文章来源:北京德胜门中医院  发布时间:2019-05-14 14:45

抑郁症在现在都市当中,是一个非常普遍的心理疾病了,尤其是那些用手机的人,几乎是24小时不离开自己范围内的人,更是容易患上这样的心理疾病,那些睡觉不关机的更是如此。

如今很多人在睡觉之前都有玩电脑的习惯,甚至是在睡觉之前,很多人都会玩着玩着就忘记了关电脑。而医学研究表明,睡觉不关电脑对于对大家的身心健康是有很大的影响的,还会导致人们患有抑郁症。

项研究称,在过去的50年间,夜间暴露在光线下的人数逐渐增加,抑郁症患者也相应增加,女性表现尤其明显,机率为男性的两倍。该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行,美国国防部提供部分资金支持。

研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间,这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当,并与正常作息的对照组进行对比,发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低,而且喝糖水的兴趣也低于正常水平,这两种症状都与人类的抑郁症相似。

对于那些深夜看电视和电脑的人来说,好消息是只要回归正常的作息,并尽量减少夜间所接触的人造光源,部分有害影响就可能被消除。

另外,对于现在越来越多的“夜猫族”,专家提醒,长期持续这种昼伏夜出的生活,也会导致抑郁症。专家解释,这种生活方式最先影响到人的身体,会让人疲劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着。之后,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。

因此,对于哪些经常熬夜玩电脑的人,在睡觉之前,一定要记住将自己的电脑关掉,并且在第二天的时候,不要睡眠过多的时间,平时也应该多加锻炼,增强自己的体魄,加强自己的心理健康,让自己远离抑郁症的困扰。