春季预防抑郁症 哪些方法最有用?

文章来源:北京德胜门中医院  发布时间:2019-05-14 14:48

专家告诉我们,在一年中,冬春两季都是抑郁症的高发时期,特别是在春季抑郁症的发病率会更高,所以,我们每一位朋友都需要学习一些预防抑郁症发生的方法。如何做才能有效的预防春季抑郁症的发生?发生了抑郁症状,我们应该如何来应对呢?

抑郁症发作的原因除了环境因素以外,更重要的是个体差异,也就是个人的心理承受能力的差异,心理承受能力比较强的话,不容易发病,反之,则比较容易发病,所以防止抑郁症重要的是应该自动自发的调适自己的心情,尽量保持愉快的心情,有时间的话多到室外走走,参加一些体育锻炼活动,凡事不要太计较,心胸更开阔宽广一些,要及时舒解压力,有意识的增强自己的心理承受能力。

17岁的小明,最近老是把自己关在房间里,不愿意出门,不愿意和人接触交流,也不愿意说话,整天精神萎靡、闷闷不乐。父母很是为他担心,请教了医生后,得知小明原来得了一种名叫抑郁症的疾病。抑郁症又称忧郁症,是一种心理疾病,发病后可能表现为两个方面的症状:一种是抑郁寡欢、拒绝与人交流,胡思乱想等。一种则表现得比较狂燥,爱发脾气、摔东西。

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