经常失眠的原因是什么

对于现在很多年轻人而言能够睡一个好觉就是幸福，失眠已经成为了很多人的常见病症，失眠的存在严重影响着人们的生活和工作，一个好的睡眠对每个人而言都是非常重要的，那么，经常失眠的原因是什么？下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

经常失眠会是什么原因

良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

缺睡除了主要影响人的精神外，对人的健康也有不利影响。经常失眠怎么办？首先人的精神因素容易导致器质性的疾病。其次，长期睡眠不足，还会使人的免疫力降低。另外，因为晚上睡得少，身体的消耗较大，如食物营养补充不够，会造成肠胃不适，久之容易产生肠胃疾病。

经常失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡希望能对经常失眠的人起到一些作用！失眠不是病，但肯定影响健康。

北京德胜门中医院医生温馨提醒：失眠患者千万不要长时间靠药物治疗自己的病症，药物是有一定依赖性的，一旦断开药物然后病情又反复发作，这样只会加重对自己身体的危害，好是及时到医院进行确诊，然后对症治疗。