躁狂症饮食注意事项有哪些

躁狂症饮食注意事项有哪些？

躁狂症饮食注意事项1、把饮食作为一种艺术

你怎样吃一种食物，相应的，你就会有一种什么样子的感觉。你感觉气愤？感觉心烦意乱？感觉沮丧？之所以会有这么多不同的感觉，是因为你吃食物的方法不同，同理，如果说你换一种吃东西的方法，例如原本是烧烤，现在就改为清蒸，那么，你的心情肯定也会有所变化的。当你放慢了生活的节奏，为自己准备了一顿丰盛的晚餐，细细的去品尝每一口的饭菜，你可以感受到自己的心情很平静，或者是有一丝的欣喜，感觉到压力减轻了。要记住以什么方式吃东西可以使你心情愉悦，如果你可以做到，证明这是一个良好的开始，那就将它继续下去吧。虽然你会有很长的路要走，但是这条路会让你的抑郁症或者躁狂症有所减轻。

躁狂症饮食注意事项2、了解你的药物

有一些食物会与您所服用的药物产生化学反应，从而降低它的药效，甚至使其丧失药效。举例来说，如果你的药物中还有金属锂，那就一定要注意您在日常生活中的钠的摄入量；如果您在服用精神药物期间，同时饮酒，那么精神药品会变得很危险。如果您在服药过程中从未阅读过用药说明，那请您现在就看一看吧，您有可能并不知道这些药不能与哪些食物同时服用。

躁狂症饮食注意事项3、认识自己的饮食习惯

你会不会因为烦躁的心情把生活弄得一团糟？你会不会因为心情郁闷而只吃面包或是只喝咖啡？会不会因为没有吃早饭而闷闷不乐？会不会因为晚上吃得太多而辗转反侧？此时，一定要注意自己的饮食习惯，因为饮食习惯与心情之间的联系实在是很密切，当您注意到您在饮食方面存在的问题时，请积极的加以纠正，因为这样对您的躁狂症的病情会有很大的缓解。如果您在这之前没有考虑过这些事，那就现在动手吧，记录您近几周的饮食情况，记下您的就餐时间，餐中有哪些菜肴，以及您吃完后的感受，经过一个月或是更长一段时间的“笔记”，您便会发现哪些食物可以使您的心情愉悦，哪些食物又会使您的心情变糟，而这些，您有可能在此之前还没有注意到。

躁狂症饮食注意事项4、患有抑郁症不能成为多吃垃圾食品的借口

虽然在抑郁症患者食用完垃圾食品以后，会感到心情有所缓解，但用不了多久，便会在内心深处产生自责感，从而加重病情。当您情绪低落时，比较好的饮食方法是坐下来慢慢吃，并且每隔一段时间就像这样“慢慢的”吃一顿。这样不仅可以使您的血糖在这一整天内保持平稳，而且可以给您带来幸福感与自我满足感，既使您当时并不高兴，但这也可以缓解您那烦闷的心情。

躁狂症饮食注意事项5、体重有所增加？ 也要善待自己

许多精神性药品都会导致服用者体重的增加，而体重的增加又会影响自尊心。对自己臃肿的身态表示不满、沮丧或者不好意思面对亲友。尤其是当亲友对你的身材做出评价时，更觉得不好意思了。如果你在吃药的同时又不想长肉，便采取了节食的方法，其导致的后果会非常糟糕。相反，如果体重增加了，那就“既来之则安之”，如果你真的想让自己瘦下来，那就请你的主治大夫给你订一个瘦身计划，千万不要节食！你现在要做的，就是“温和的”对待自己增长的体重，即使是因为药物导致您的体重增加。

躁狂症饮食注意事项6、保持良好的生活节奏

让自己的生活节奏趋于稳定，可以更好的控制躁狂症的病情。我们都知道是否按时休息对身体健康起着极为重要的影响，但在我们之中，有多少人知道不按时吃饭会给身体健康带来多少负面影响？按时吃饭，可以让身体保持活力，并且可以让血糖保持平衡，当血糖稳定时，你的心情就不会出现太大的波动。按时吃饭对缓解抑郁症以及躁狂症患者的病情是至关重要的，而如果不按时吃饭，则会导致病情恶化。