引发失眠的原因主要有哪些

医生说随着人们的压力的不断增加，现代人或多或少都会有一些失眠的发生，长期下去会给工作和生活带来一定的影响，那么是什么原因导致失眠的呢？北京德胜门中医院医生指出，引起失眠的原因有很多，常见的有不良的睡眠习惯、环境因素的影响等，具体内容下面为您详细介绍。

一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠

如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。

二、因环境不良因素造成的真正环境性失眠

常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

三、因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

比如，长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

以上介绍的是引发失眠的原因，北京德胜门中医院医生温馨提示：从失眠的病因入手，去查明原因，这样可以很好的治疗失眠，另外失眠患者晚餐不宜吃的过饱，还不能有激烈的运动，这对晚上睡眠都会有影响的，希望引起失眠患者的注意。